Ножной метод массажа

Ножной метод массажа

Ножной метод массажа выполняется при помощи стоп — пяткой, пальцами, а также коленями.

Ножной массаж обычно проводится в санаторно-курортных условиях, в водных лечебницах и банях.

Ножной метод массажа  не  имеет  отработанной методики  проведения. Его  иногда  используют  в  спортивной  практике  для  массажа  очень  крупных  спортсменов (штангистов-тяжелоатлетов,  борцов,  боксеров). Ножной  метод  часто  применяют  сами  спортсмены, массируя друг друга (взаимный массаж) после тренировок для восстановления физической работоспособности или перед тренировкой, соревнованиями, чтобы подготовить к нагрузке не только мышцы, но и суставы (коленные, тазобедренные, позвоноч-ник).

Ножной  метод  массажа  выполняется  в  направлении  тока  крови  или  против  него (по возможности следует учитывать и направление крово- и лимфотока). На Востоке ножной массаж часто делают в банях, после глубокого прогревания мышц и суставов.

Ножной  метод  массажа  должен  выполняться  с  особой  осторожностью,  особенно  при  массаже спины в области поясничного отдела, почек и шеи. Со стороны груди, живота следует воздерживаться от массажа по этому методу.

В заключение следует подчеркнуть большую эффективность ручного метода массажа, так как только руками массажист может выявить изменения в тканях массируемой области, выделить те участки тела, на которые следует целенаправленно воздействовать. Безусловно, аппаратный массаж оказывает положительное влияние, однако в лечебной практике все же предпочтительнее применять ручной.