×

Предупреждение

JFile: :read: Не удаётся открыть файл: /home/imidzh/masagi.com.ua/www/cache/mod_sp_weather/103-woeid.json

Разминание

Разминание

Разминание — основной прием при любом виде массажа. На него отводится более 50% времени массажа. С помощью разминания массируется вся мышечная система человека, в связи с чем оно имеет большое значение в практике массажа. По воздействию на мышцы разминание можно сравнить с пассивной гимнастикой.

Воздействуя на ткани, разминание вызывает прежде всего растяжение мышечных волокон. Сущность приемов заключается в том, что при выполнении одних приемов мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается, а при выполнении других — мышечная ткань придавливается к костному ложу и разминается путем смещения ее в сторону мизинца.
    Физиологическое воздействие разминания на организм:
    —улучшает крово- и лимфообращение не только массируемого участка, но и ближайших, особенно расположенных ниже. Это дает возможность «отсосать» разлившуюся кровь и лимфу из травмированного участка;
    —активизирует питание тканей и удаление продуктов утомления (СО2 и молочной кислоты), укрепляет мышцы, способствует регенеративным процессам;
    —повышает эластические свойства мышечной ткани и усиливает ее сократительные функции;
    —положительно сказывается на процессах газообмена, усиливая минутный объем дыхания и потребления кислорода тканями;
    —определенное воздействие разминания на ткани способствует возникновению афферентных* импульсов в рецепторах, заложенных в мышечной ткани, благодаря чему создаются условия, которые изменяют состояние ЦНС и периферического нервно-мышечного аппарата. Эти изменения зависят от характера проведения приема (темпа, силы, продолжительности);
    —при регулярном длительном воздействии на мышцы увеличивает их силу;
    —дает наибольший прирост силы мышц по сравнению с другими приемами массажа.
    Основные виды приема разминания:
1.     Ординарное. 
2.     Двойной гриф (2 варианта). 
3.     Двойное кольцевое. 
4.     Двойное кольцевое комбинированное. 
5.     Двойное кольцевое продольное. 
6.     Двойное ординарное. 
7.     Продольное. 
8.     Ординарно-продольное. 
9.     Кругообразное разминание подушечкой большого пальца одной рукой и с отягощением. 
    10. Кругообразное разминание подушечками больших пальцев попеременно.
    11. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев одной рукой и с отягощением.
    * Афферентные нервные волокна — отростки нервных клеток, по которым возбуждение передается от тканей к центральной нервной системе (ЦНС).
1.     Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно (щипцевидное). 
2.     Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев одной рукой и с отягощением. 
3.     Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев двумя руками попеременно. 
4.     Кругообразное клювовидное разминание одной рукой: 
    а) кистью к себе,
    б) кистью от себя.
1.     Кругообразное клювовидное разминание двумя руками попеременно. 
2.     Кругообразное разминание двумя кулаками. 
3.     Кругообразное разминание основанием ладони или бугром большого пальца одной руки. 
4.     Кругообразное разминание основаниями ладоней или буграми больших пальцев попеременно. 
    20. Разминание основанием ладони с перекатом.
    Ординарное разминание. Этот вид приема является основой для других и, овладев им, легче перейти к другим, составляющим часть его (это двойной гриф, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное, двойное кольцевое продольное, двойное ординарное и ординарно-продольное разминание).
    Техника выполнения ординарного разминания состоит как бы из двух циклов. Первый: прямыми пальцами руки (без участия подушечек пальцев) нужно плотно обхватить мышцу поперек так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета. Затем, сводя пальцы (большой стремится к четырем, а четыре — к большому), приподнять мышцу (как бы оторвать от костного ложа) и делать вращательные движения в сторону четырех пальцев до отказа (без скольжения пальцев по коже).
    Второй цикл: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу, когда она смещена до отказа), вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение. В конце этого Движения пальцы отпускают мышцу, но ладонь остается плотно прижатой к ней.
     Далее кисть продвигается вперед и захватывает следующий участок. Вновь начинается первый цикл, и так постепенно по всей длине мышцы.
    Вид приема применяется на широчайшей мышце спины, мышцах шеи, ягодичных мышцах, задней и передней поверхностях бедра, задней поверхности голени, мышцах плеча, на сгибателях предплечья, большой грудной мышце и мышцах живота.
    Двойной гриф. Техника выполнения двойного грифа такая же, как при ординарном разминании, с той лишь разницей, что одна рука отягощает другую, чтобы усилить воздействие. Выполняется прием в двух вариантах.
    Первый вариант: кисть одной руки кладется на кисть другой так, чтобы четыре пальца были над четырьмя, а большой — над большим, и, соблюдая последовательность выполнения циклов, применяемых и описанных в ординарном разминании, повторяют эти движения. 
    Второй вариант: одна рука отягощается другой наложением кисти руки на большой палец основанием ладони, а четыре пальца — на четыре пальца другой руки, причем большой палец отягощающей руки сомкнут с указательным пальцем этой же руки. Все движения аналогичны движениям в предыдущем варианте, но этот вариант очень удобен в использовании левой руки в качестве основной.
    Двойной гриф применяется на широчайшей мышце спины, ягодичных мышцах, задней и передней поверхностях бедра, мышцах плеча и сгибателях предплечья, на большой грудной мышце и мышцах живота.
    Двойное кольцевое разминание. Этот прием наиболее распространен во всех видах массажа. Ему отводится значительное время среди других видов разминания.
    Техника выполнения приема такова: массажист стоит перпендикулярно к отрабатываемой части тела, кисти устанавливаются поперек массируемого участка так, чтобы че-< тыре пальца обеих рук были с одной стороны, а большие пальцы — с другой (одна кисть от другой примерно на расстоянии, равном ширине кисти). Локти слегка разведены в стороны. Далее нужно плотно обхватить мышцу двумя руками (пальцы обязательно прямые) и оттянуть ее вверх (приподнять), сдвигая и смещая одной рукой от себя, в сторону четырех пальцев, а другой — к себе. После этого, не выпуская мышцу из рук, выполнить такое же движение, но в обратном направлении. Прием выполняется плавно, мягко, без рывков и перекручивания мышц. Если массируемый напрягает мышцы или появляются синяки, значит, разминание проводится неправильно. 
    Применяется двойное кольцевое разминание на абсолютном большинстве мышц как слабых, атрофированных, так и на сильных и жестких. Оно выполняется на всех участках тела и мышцах: на широчайших мышцах спины, на шее и трапециевидных мышцах, на ягодичных, мышцах верхних конечностей (двуглавой, сгибателей предплечья, дельтовидной и трехглавой), на мышцах нижних конечностей (задней и передней поверхностях бедра, на икроножной мышце), на грудных мышцах и мышцах живота. На плоских мышцах прием не применяется, так как их нельзя оттянуть вверх.